Bệnh hô hấp

27/12/2024

Hướng dẫn cách chữa cảm lạnh hiệu quả và đơn giản tại nhà

Cảm lạnh là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi. Tuy không phải là bệnh nghiêm trọng, nhưng cảm lạnh gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là những cách đơn giản và hiệu quả để chữa cảm lạnh tại nhà:

 

chữa cảm lạnh tại nhà

Hướng dẫn cách chữa cảm lạnh hiệu quả và đơn giản tại nhà

1. Nghỉ ngơi và giữ ấm

Cảm lạnh là một tình trạng phổ biến, nhất là trong những ngày đông lạnh giá. Để đối phó với cảm lạnh, nghỉ ngơi hợp lý và giữ ấm là hai yếu tố vô cùng quan trọng. 

Tầm quan trọng của nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là yếu tố then chót giúp cơ thể phục hồi và đối phó với cảm lạnh. Khi nghỉ ngơi, cơ thể sử dụng năng lượng để tái tạo và tăng cường hệ miễn dịch. Một giấc ngủ đủ sâu không chỉ giúp giảm các triệu chứng như mệt mỏi, đầu nhức, mà còn tăng khả năng hồi phục nhanh chóng. 

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi ngay khi bạn cảm thấy cơ thể bắt đầu mệt mỏi hoặc xuất hiện triệu chứng của cảm lạnh. Để hiệu quả hơn, hãy nghỉ trong môi trường yên tĩnh, đảm bảo nhiệt độ phòng ấm áp và thoáng khí.

 

nghỉ ngơi thật nhiều để nhanh chóng khỏi bệnh cảm lạnh

Dành thời gian nghỉ ngơi là cách để nhanh khỏi cảm lạnh nhất

Giữ ấm đúng cách

Giữ ấm là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc phòng ngừa và chữa trị cảm lạnh. Các bộ phận nhạy cảm với nhiệt độ như cổ, ngực, bàn chân, và đầu cần được đảm bảo ấm áp. Dưới đây là một số mẹo giữ ấm hiệu quả:

  • Mặc áo âm nhiệt: Sử dụng quần áo nhiều lớp, đặc biệt là các loại vải giữ nhiệt như len hoặc bông.
  • Uống nước ấm: Thay vì uống nước lạnh, hãy lựa chọn các loại đồ uống ấm như trà gừng, trà xanh, hoặc nước đùng.
  • Ngâm chân nóng: Ngâm chân với nước ấm pha một chút muối hoặc gừng để kích thích tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể.
  • Sử dụng chăn ấm: Khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, hãy sử dụng chăn để giữ ấm toàn thân.

2. Uống nhiều nước

Mặc dù cảm lạnh thường không quá nguy hiểm, nhưng các triệu chứng như ho, sổ mũi, đau họng và mệt mỏi có thể gây khó chịu. Một trong những phương pháp đơn giản, tự nhiên và hiệu quả nhất để hỗ trợ điều trị cảm lạnh chính là uống nhiều nước

 

khi bị cảm lạnh nên uống nhiều nước ấm

Khi bị cảm lạnh nên uống nhiều nước ấm

Tại sao uống nhiều nước giúp chữa cảm lạnh?

+) Duy trì độ ẩm cho cơ thể: Khi bị cảm lạnh, cơ thể dễ mất nước do sốt, ho, hoặc sổ mũi. Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, giảm khô họng và giữ cho niêm mạc mũi hoạt động tốt hơn.

+) Hỗ trợ loại bỏ độc tố: Nước giúp thải độc tố và các chất gây viêm qua đường tiết niệu. Điều này làm giảm tình trạng viêm nhiễm và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. 

+) Cải thiện hệ miễn dịch: Cơ thể cần nước để vận hành mọi chức năng, bao gồm cả hệ miễn dịch. Khi được cung cấp đủ nước, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại virus cảm lạnh. 

+) Giảm tắc nghẽn mũi: Uống nước ấm, như trà thảo mộc hoặc nước chanh mật ong, giúp làm lỏng đờm và giảm tắc nghẽn mũi. 

Nên uống loại nước nào khi bị cảm lạnh? 

  • Nước ấm: Uống nước ấm giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
  • Trà gừng hoặc mật ong: Gừng có tính ấm, giúp giảm viêm, trong khi mật ong làm dịu cổ họng và tăng cường sức đề kháng.
  • Nước chanh mật ong: Tăng cường vitamin C và giúp làm dịu cổ họng.
  • Canh hoặc súp: Không chỉ cung cấp nước mà còn bổ sung năng lượng và dưỡng chất.  

3. Xông hơi và làm thông mũi

Cảm lạnh thường kèm theo những triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi, nhảy mũi và đau đầu. Xông hơi và làm thông mũi là những phương pháp đơn giản, hiệu quả tại nhà giúp giảm nhanh các triệu chứng này.

 

xông mũi chữa cảm lạnh

Xông mũi chữa cảm lạnh rất tốt

+) Xông hơi trong việc chữa cảm lạnh

  • Làm thông mũi: Hơi nóng giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giảm nghẹt mũi hiệu quả.
  • Giảm đau đầu: Hơi nóng giúp làm giãn cơ và giảm đầu do nghẹt mũi gây ra.
  • Kháng khuẩn: Tinh dầu từ thảo dược trong nước xông có thể giúp kháng viêm, kháng khuẩn. 

+) Nước muối sinh lý: Dùng nước muối sinh lý để rửa mũi giúp làm sạch và giảm nghẹt mũi. 

4. Sử dụng các bài thuốc dân gian

Các bài thuốc dân gian trị cảm lạnh cũng rất hiệu quả, nhất là đối với phụ nữ mang thai, hay cho con bú. Bởi vì việc dùng thuốc sẽ ảnh hưởng tới mẹ và em bé, nên các bài thuốc dân gian sẽ trở nên rất hữu hiệu

Trị cảm lạnh tại nhà bằng gừng tươi 

Gừng đã được sử dụng trong đông y từ hàng ngàn năm nhờ vào tính âm, vị cay nóng, và tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết. Gừng giúp lạm giảm các triệu chứng như hàt hơi, ngạt mũi, ho, và đau họng.

 

chữa cảm lạnh bằng gừng tươi

Chữa cảm lạnh bằng gừng tươi

Cách trị cảm lạnh bằng gừng tươi rất đơn giản và hiệu quả, phù hợp với nhiều người. Bạn có thể nhai trực tiếp một lát gừng tươi, thêm gừng vào các món ăn hằng ngày để tăng hương vị và hỗ trợ sức khỏe, hoặc pha một đến hai tách trà gừng ấm để uống mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp gừng với mật ong hoặc chanh để làm tăng hiệu quả, giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác khó chịu và tăng cường hệ miễn dịch. Với cách này, các triệu chứng cảm lạnh sẽ được cải thiện nhanh chóng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Trị cảm lạnh bằng tỏi

Giống như gừng tươi, tỏi cũng là một loại gia vị nổi bật với những đặc tính chữa trị nhiều chứng bệnh thường gặp, đặc biệt là cảm lạnh mỗi khi mùa đông đến. Tỏi không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn mà còn là một "thần dược" tự nhiên hỗ trợ sức khỏe.

 

chữa cảm lạnh bằng tỏi

Chữa cảm lạnh bằng tỏi

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong củ tỏi có chứa allicin – một hợp chất mạnh mẽ, được ví như thuốc kháng sinh tự nhiên, có khả năng tiêu diệt các loại virus và vi khuẩn. Allicin giúp chống lại các tác nhân gây cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời làm giảm các triệu chứng như ho, nghẹt mũi và đau họng. 

Để trị cảm lạnh hiệu quả, bạn có thể ăn trực tiếp 2 – 4 tép tỏi sống mỗi ngày, thêm tỏi vào các món ăn như canh, salad, hoặc sử dụng tỏi để nấu trà, nấu súp tỏi với dầu ô liu. Việc kết hợp tỏi với các nguyên liệu khác như mật ong hay chanh cũng sẽ giúp tăng cường hiệu quả chữa trị, mang lại sự cải thiện nhanh chóng trong tình trạng cảm lạnh và cảm cúm.

Sử dụng mật ong nguyên chất để trị cảm lạnh

Mật ong nguyên chất không chỉ ngon mà còn có nhiều tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe, đặc biệt khi bạn bị cảm lạnh. Một số lợi ích nổi bật của mật ong bao gồm:

  • Kháng khuẩn và chống viêm: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm nhiễm đường hô hấp. Đồng thời, các thành phần tự nhiên trong mật ong giúp làm dịu cơn đau họng và giảm viêm.
  • Tăng cường miễn dịch: Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, B6, sắt và kẽm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.
  • Giảm ho: Mật ong là một chất làm dịu tự nhiên, giúp giảm ho và làm mềm cổ họng. Nó tạo ra một lớp màng bảo vệ giúp giảm kích thích từ viêm họng, làm dịu cơn ho.
  • Cung cấp năng lượng tự nhiên: Mật ong cung cấp năng lượng nhanh chóng nhờ vào các loại đường tự nhiên như glucose và fructose. Điều này giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng khi đang bị mệt mỏi vì cảm lạnh.

 

chữa cảm lạnh bằng mật ong

Chữa cảm lạnh bằng mật ong

Có nhiều cách sử dụng mật ong nguyên chất để trị cảm lạnh. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả:

Mật ong pha với nước ấm

  • Cách thực hiện: Lấy 1-2 thìa mật ong nguyên chất cho vào một cốc nước ấm (không quá nóng để tránh làm mất tác dụng của mật ong). Khuấy đều và uống từng ngụm nhỏ.
  • Tác dụng: Nước ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng và mật ong cung cấp dưỡng chất, đồng thời giúp giảm ho và đau họng.

Mật ong pha với chanh

  • Cách thực hiện: Cắt một quả chanh, vắt lấy nước và cho vào một cốc nước ấm. Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất và khuấy đều.
  • Tác dụng: Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, kết hợp với mật ong có tác dụng kháng viêm, giúp làm dịu cơn ho và giảm đau họng.

Mật ong và gừng

  • Cách thực hiện: Cắt lát gừng tươi và đun sôi với nước. Sau khi nước gừng nguội, thêm 1-2 thìa mật ong vào và khuấy đều.
  • Tác dụng: Gừng có tính ấm, giúp thông mũi và giảm nghẹt mũi, kết hợp với mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.

Mật ong và tỏi

  • Cách thực hiện: Nghiền nát một tép tỏi, trộn với một thìa mật ong nguyên chất và để ngấm trong khoảng 10 phút. Sau đó, ăn trực tiếp hoặc pha với nước ấm.
  • Tác dụng: Tỏi có tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp hỗ trợ điều trị cảm lạnh hiệu quả.

5. Sử dụng phương pháp diện chẩn

Trong diện chẩn, mỗi khu vực trên khuôn mặt và cơ thể có mối liên hệ với một cơ quan, bộ phận nhất định. Việc tác động lên các vùng này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh và hỗ trợ trong việc điều trị cảm lạnh đối với diện chẩn:

chữa cảm lạnh bằng diện chẩn

+) Day ấn huyệt: 127, 63, 50, 19, 61, 37, 1, 73, 106, 103, 300, 0

+) Dùng lăn cầu gai đôi nhỏ lăn vào hai lòng bàn tay độ 10 phút, người sẽ nóng bừng và ra mồ hôi.

+) Bôi dầu cù là sau đó xoa hoặc dùng dụng cụ lăn từ mí tóc trán xuống sống mũi đến ụ cằm, hai bên mang tai, hai bên quai hàm, hai sườn mũi, hai đường pháp lệnh. Ngoài ra cho uống thêm nước gừng pha đường (uống nóng).

6. Duy trì không gian thoáng mát, sạch sẽ

Không gian thoáng mát giúp cơ thể dễ dàng điều hòa nhiệt độ, tạo cảm giác dễ chịu cho người bị cảm lạnh. Khi môi trường xung quanh được thông thoáng, không khí sẽ không bị bí bách, giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu, ngột ngạt mà người bệnh thường gặp phải. Điều này đặc biệt quan trọng khi cơ thể đang đối diện với vi rút cảm lạnh, khi mà hệ miễn dịch đang cần được hỗ trợ để phục hồi.

Bụi bẩn, vi khuẩn và virus có thể dễ dàng lây lan trong môi trường không sạch sẽ. Việc duy trì không gian sống sạch sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ tái nhiễm và hỗ trợ cơ thể nhanh chóng hồi phục. Đặc biệt, việc vệ sinh các vật dụng như ga giường, gối, khăn mặt và các bề mặt tiếp xúc thường xuyên sẽ ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc điều trị cảm lạnh.

Sử dụng máy lọc không khí, mở cửa sổ để đón ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành là một cách hiệu quả để tạo ra không gian sống thoải mái, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Việc giữ cho phòng ngủ, phòng khách thông thoáng cũng giúp hỗ trợ giấc ngủ sâu, từ đó cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng. 

Khi bị cảm lạnh, cơ thể thường có triệu chứng như sốt hoặc ớn lạnh. Việc duy trì không gian mát mẻ sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không làm không khí quá lạnh, vì điều này có thể gây thêm căng thẳng cho cơ thể và làm tình trạng bệnh thêm nặng.

Cảm lạnh là một bệnh lý không quá nghiêm trọng và có thể được chữa trị hiệu quả tại nhà với các biện pháp tự nhiên. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không giảm sau vài ngày hoặc trở nên nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe của mình bằng những thói quen lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả.

 

>> Xem thêm: Cảm lạnh có lây không? Cách phòng ngừa lây nhiễm cảm lạnh

 

0like
0 Bình luận
31 Đã xem
Share

Tham gia thảo luận

chat
Bạn hãy Đăng nhập để thảo luận

icon mặt cười

Bài viết được quan tâm

Xem thêm >>