Tất cả chuyên mục
Khoa học
15/04/2023
Nghe thì khá kỳ quặc, nhưng sau khi nghiên cứu trên 48 phụ nữ, những người đang bị rối loạn lo âu xã hội, việc tiếp xúc với mùi mồ hôi của người khác được chứng minh là giúp giảm chứng bệnh này một cách đáng kể, kết hợp với liệu pháp chánh niệm. Chính Elisa Vigna, một trong các nhà nghiên cứu tới từ Học Viện Karolinska ở Thuỵ Điển, cũng phải công nhận rằng cô khá bất ngờ với kết quả này.
Ngửi mùi mồ hôi của người khác giúp giảm lo âu xã hội (Nguồn: Haysiri)
Trước tiên cần hiểu rối loạn lo âu xã hội là gì. Theo Viện sức khoẻ tâm thần quốc gia Hoa Kỳ, rối loạn lo âu xã hội là tình trạng sợ hãi bị người khác để ý và đánh giá. Những người gặp phải vấn đề này thường cảm thấy khó khăn khi giao tiếp xã hội, ví dụ như nói chuyện giữa một đám đông, gặp gỡ những người lạ, hẹn hò, tham gia phỏng vấn công việc, giơ tay phát biểu trước lớp hoặc kể cả là việc yêu cầu giúp đỡ từ nhân viên thu ngân. Họ luôn có cảm giác lo lắng bị người khác sỉ nhục, phán xét và từ chối. Nỗi sợ hãi này trở nên dai dẳng và kéo dài. Thậm chí, họ bắt đầu thấy lo lắng từ vài ngày hoặc vài tuần trước đó. Nếu không được điều trị kịp thời, rối loạn lo âu xã hội sẽ tồn tại vài năm hoặc suốt đời.
Rối loạn lo âu xã hội khiến bạn khó hoà nhập với đám đông (Nguồn: Haysiri)
Khi chuẩn bị nói hoặc làm gì đó trước một đám đông, người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội thường sẽ:
Liệu pháp chánh niệm là một liệu pháp tâm lý, ví dụ như MBCT (Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm), CBT (liệu pháp nhận thức- hành vi dựa trên chánh niệm), và MBSR (liệu pháp giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm). Với MBCT, người bị rối loạn lo âu xã hội sẽ được trị liệu để hướng tới nhận thức khách quan, không phán xét về bất cứ trải nghiệm cá nhân nào trong khoảnh khắc hiện tại, từ đó họ có thể có tư duy cởi mở và suy nghĩ tích cực hơn. Một vài biện pháp cụ thể là ngồi thiền và tập yoga.
Ngồi thiền và tập yoga là một phần trong liệu pháp chánh niệm giúp giảm rối loạn lo âu xã hội (Nguồn: Haysiri)
Nghiên cứu được tiến hành tại Học viện Karolinska ở Thuỵ Điển bởi Elisa Vigna và đồng nghiệp trên mẫu gồm 48 phụ nữ, những người đang có triệu chứng lo âu xã hội. Những người này được chia làm 2 nhóm. Cả 2 nhóm đều thực hiện liệu pháp chánh niệm giống nhau như ngồi thiền. Tuy nhiên, trong khi một nhóm được trị liệu trong môi trường không khí trong lành, nhóm còn lại tập luyện trong khi tiếp xúc với mùi mồ hôi của người khác. Mùi mồ hôi này được thu thập từ những tình nguyện viên khi xem các clip hài hước hoặc kinh dị, bao gồm Kỳ nghỉ của Mr Bean, phim Khi các sơ hành động (Sister Act) và Lời nguyền (The Grudge).
Kết quả cho thấy bệnh nhân trong môi trường có mùi mồ hôi của người khác giảm lo âu xã hội lên tới 39% trong khi nhóm còn lại chỉ giảm 17%. Và kết quả này không thay đổi khi nhóm tình nguyện viên xem phim hài hay phim kinh dị. Các nhà nghiên cứu tin rằng mùi mồ hôi của người khác có các thành phần giúp tăng khả năng đáp ứng với phương pháp trị liệu chánh niệm ở bệnh nhân rối loạn lo âu xã hội. Hoặc điều này chỉ đơn giản là người bệnh cảm thấy tốt hơn nếu cảm thấy sự hiện diện của người khác ở bên cạnh. Các nghiên cứu khác dự kiến sẽ được tiến hành sớm để có kết luận đầy đủ hơn.
TỔNG KẾT, với nghiên cứu từ học viện Karolinska, tuy mới chỉ là khởi đầu, nhưng việc ngửi mùi mồ hôi của người khác có thể tăng hiệu quả của liệu pháp chánh niệm và giúp giảm lo âu xã hội vẫn khiến người đọc cảm thấy khá ngạc nhiên và kỳ quặc.
>> Xem thêm: Khi mái tóc “tiết lộ” tính cách của bạn: Theo nhân tướng học
Nguồn tham khảo:
NIH (Viện sức khoẻ tâm thần quốc gia Hoa Kỳ), Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness, Tham khảo từ https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness#:~:text=Social%20anxiety%20disorder%20is%20an,social%20anxiety%20disorder%20is%20treatable.
Bình luận
Đã xem
Share
03/04/2024
28/08/2024
04/05/2024
14/08/2024
11/04/2024
07/05/2024
02/05/2024
Chia sẻ Facebook
Chia sẻ Twitter
Copy link chia sẻ
